Ao entrar na casa da minha avó, observo suas mãos se movendo
em um rápido movimento de tecelagem, enquanto os pontos se estendem de suas
agulhas de tricô. Ao lado dela, há pilhas de cobertores, cachecóis e ponchos
tricotados com esquemas de cores cuidadosamente selecionados e padrões feitos
com fios de lã. Ela doa esses cobertores para hospitais infantis e lares
adotivos.
O passatempo favorito dela é criar. Ela está sempre
envolvida em algum tipo de arte, seja tricotando, colorindo, fazendo arte de
riscar ou, mais recentemente, experimentando arte com pedras preciosas. Essas
atividades lhe proporcionam satisfação e propósito de maneiras mais
gratificantes do que o trabalho.
Ela infundiu seu amor pelo artesanato no resto da minha
família. Minha mãe se juntou a grupos de teatro comunitário quando seu ninho se
esvaziou e aprendeu a técnica de pintura de arte fluida. Meu primo mais novo
fotografa a natureza, e seu pai (meu tio) tem um podcast de comédia com atores
de voz. Meu irmão gêmeo e eu cantamos na faculdade — isso nos manteve sãos
enquanto equilibrávamos nossas pesadas cargas acadêmicas.
Achávamos que isso era benéfico para nossa saúde, e
estávamos certos. Pesquisas anteriores mostraram que fazer arte reduz os níveis
de cortisol, o hormônio do estresse do
corpo.
“Envolver-se com artesanato é acessível e econômico. Opções
como tricô e desenho requerem poucas ferramentas e podem ser atividades
envolventes e criativamente gratificantes”, disse a Helen Keyes, psicóloga
cognitiva e chefe da escola de psicologia e ciência do esporte da Universidade
Anglia Ruskin, por e-mail.
Agora, um novo estudo de Keyes e colegas pesquisadores
descobriu que se envolver em atividades criativas pode aumentar
significativamente o bem-estar, proporcionando espaços significativos para
expressão e realização.
Embora estudos anteriores tenham mostrado que fazer arte e
trabalhos manuais é terapêutico para pessoas com condições de saúde mental,
a população em geral foi pouco estudada, segundo o estudo publicado recentemente no Frontiers in Public Health.
É por isso que eles amostraram membros da população em geral
sem doenças diagnosticadas para ver como as artes e ofícios poderiam contribuir
para o bem-estar e
reduzir os resultados de solidão na vida cotidiana.
A equipe utilizou dados de uma grande pesquisa nacional no
Reino Unido entre 2019-2020 para investigar como as atividades criativas
poderiam impactar a satisfação com a vida, controlando variáveis conhecidas por
afetar o bem-estar, como gênero, faixa etária, saúde, status de emprego e
privação.
Os pesquisadores analisaram uma amostra de 7.182
participantes residentes na Inglaterra (com 16 anos ou mais) da pesquisa anual
Taking Part, conduzida pelo Departamento de Cultura, Mídia e Esporte do Reino
Unido, que explora como o público se envolve com essas atividades.
“Mantivemos nossa análise em um nível amplo de artes e
trabalhos manuais, em vez de focar em hobbies específicos, pois sabemos que as
preferências das pessoas variam e elas encontrarão o ofício ou atividade
criativa que funciona melhor para elas”, disse Keyes.
Mais de 37% dos respondentes da pesquisa confirmaram que
participaram de pelo menos uma atividade artesanal no último ano. Eles também
foram questionados sobre seu status de emprego, sua saúde, seu senso de que a
vida vale a pena, com que frequência se sentem solitários e seus níveis de
felicidade, ansiedade e satisfação com a vida.
A felicidade relatada pelos participantes, a satisfação com
a vida e o senso de que suas vidas valem a pena estavam positivamente
correlacionados com a participação em artes e ofícios, mas as artes e ofícios
não estavam associados à diminuição da ansiedade ou solidão, o que requer mais
investigação. Os pesquisadores disseram que são necessários estudos adicionais
para examinar os aspectos sociais das atividades criativas.
“Todas as formas de arte podem ser benéficas para melhorar a
saúde mental. Os benefícios incluem: aumento da autoestima, redução da
ansiedade/estresse, melhoria da comunicação e fomento da criatividade”, disse o
Frank Clark, psiquiatra da Prisma Health e poeta, por e-mail. Ele não esteve
envolvido no estudo.
Artes e
ofícios para a saúde pública
Os pesquisadores sugeriram que as artes e ofícios poderiam
melhorar a saúde pública.
“Governos e serviços nacionais de saúde podem considerar
financiar e promover trabalhos manuais, ou até mesmo prescrever socialmente
essas atividades para populações de risco como parte de uma abordagem de
promoção e prevenção do bem-estar e da saúde mental”, disse Keyes. “Envolver-se
com trabalhos manuais é algo relativamente fácil de introduzir na sua vida.”
A
criatividade não tem uma só aparência
Trabalhos manuais oferecem uma oportunidade de alcançar um
senso de realização e expressão por meio da criação.
“Um senso de domínio é importante para o bem-estar, e há
inerentemente um senso de domínio associado aos trabalhos manuais e à criação
de arte; ou seja, as pessoas podem ver seu progresso e se orgulhar do que estão
produzindo”, disse Keyes por e-mail.
Se você não se considera artístico ou criativo, Clark tem
quatro sugestões para ativar seu lado criativo:
Experimente
você mesmo
Uma opção barata para se envolver com a criatividade é
colorir. Embora alguns possam ver colorir como uma atividade para crianças, “Eu
amo livros de colorir para adultos e encorajo todos a abraçar sua criança
interior”, disse Clark.
“Colorir é um exemplo de atividade de mindfulness que tem
uma infinidade de benefícios para a saúde. Pode ajudar a promover a conexão
social, melhorar a concentração e estimular a criatividade.”